ウェアや靴を用意しよう
欠かせないのは、運動する時のウェアや靴です。
普段着では、動きにくいので効率良く運動することはできません。
また、靴を購入する時は滑らないものを選択してください。
ジム内は、汗が飛び散っていて非常に滑りやすいです。
普通の靴では滑って、転んでケガをする恐れがあります。
運動用の靴だったら、滑り止めがついているので安心できます。
高価なウェアや靴を買う必要はないので、ジムに行く前に揃えておきましょう。
運動すると、たくさん汗をかきます。
そのままにしておくのは不衛生なので、必ずタオルで拭きとってください。
汗をかくと、水分を失います。
夏の暑い時期は、どんどん水分が失われて熱中症になる危険性があるので、気をつけて運動してください。
こまめに水分補給をすれば、倒れることはありません。
タオルや水筒を持ち運べるよう、小さめのバッグを持って行くと便利です。
いろんな運動をするため、ジムを移動することが多いので、荷物を簡単に持ち運べるようまとめましょう。
ずっと運動していると、次第に飽きる人が見られます。
音楽を聴きながら運動することで、飽きずに継続できます。
ジムに行く時は、音楽プレーヤーも持って行きましょう。
時間を確認できるよう、時計を持って行くのもおすすめです。
最近は、時計を確認する際はスマートフォンを使っている人が多いです。
しかしいちいちスマートフォンを取り出さなくてはいけないので、面倒に感じます。
腕時計なら、すぐ見られます。
